New-HALE CLIMBING TAPE 30cm
ハムストリングスからヒザ裏
ヒザ裏からハムストリングス・ヒザ裏の違和感に
この部位は、運動前に十分なストレッチを行うことにより、運動中の違和感を軽減することができますので、日頃のケアも行った上でテーピングを併用しましょう。
テープテンション：伸ばさない。
● STEP1
テープを貼る脚を前に伸ばし、上半身は背筋を伸ばした状態で前に倒していき、ヒザ裏からハムストリングスをストレッチした状態を保ちます。
● STEP2
違和感がある場所の5cmほど下を貼り始め位置とし、違和感ある筋や筋肉の上にテープの中心を合わせて貼っていきます。
● STEP3
テープを全く伸ばさずに、ヒザ裏からハムストリングスをストレッチした状態を保ち、ハムストリングス方向に貼り付けていき完成。
● PLUS
ハムストリングスからヒザ裏（中央 ※写真左）、ハムストリングスからヒザ裏（内側 ※写真右）に貼った場合の完成イメージ。
テープを貼るときの基本姿勢はいずれのパターンもSTEP1と同じです。